冬の運動不足解消に!

年末年始は美味しいものを食べる機会が多いので、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。でも上手に運動を取り入れることで、基礎代謝があがり、体型をキープすることも可能です。ダンスを取り入れた、楽しく動ける運動をご紹介します!


心も身体も美しく~ベリーダンス入門

ウエストがきゅっとくびれたスタイル、女性らしいしぐさを身につけるのであれば、ベリーダンスがおすすめです!実際に猫背やスタイルが気になり、ベリーダンスを始めた講師がお教えする講座ですので、皆さんのお悩みに即してお教えいたします。1回の体験レッスンで、効果を感じた方もいらっしゃいます!!個々のレベルに合わせておどりますので、ご年配の方や小さなお子さんと一緒にママのご参加も可能です。


美肌と若返りにも効果的!シェイプアップサルサ

「シェイプアップサルサ」は1人で踊るタイプのエクササイズ。気軽にお一人で受講が可能です。ラテンの楽しい音楽に合わせて踊ればボディラインが引き締まり、楽しく笑って心も身体もハッピーになることができる講座です。サルサダンスの動きは、血行を促進し、胃腸のはたらきを活発にしながら、プロポーションの改善に効果的です。ウォーキングステップ中心で激しい動きはなく、年齢を問わずエクササイズできます。


誰もが憧れるバレリーナのようなしなやかな身体を手に入れよう!バレリーナヨガ

ウエストを細くしたい。ダイエットしたい。ヒップアップしたい。二の腕のたるみを改善したいなど、美の悩みはもちろん、肩こり、冷えなどの体調の悩みにも、そしてリラックス効果も望めるよくばりな内容のバレリーナヨガ。日常の姿勢、身のこなしも美しくなっていきます。ヨガ、クラシックバレエの経験がない方はもちろん、年齢も問わずお気軽にご参加頂けます。

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