はじめてのフラ

初めての方や初級の方におすすめです。
優しいハワイアンフラの音楽にのせて、基本のステップからゆっくり行います。
日常から少しはなれた自分のための時間を持ちませんか？
ペースをみながら3～6か月でゆっくりと1つの曲を進めていきます。

簡単！添加物なし！糖質オフの「おうちパン」と「スイーツ」

お肌の老化を予防し、アンチエイジングの効果がある糖質オフ。
身体を傷める血糖値スパイクを避けるために、正しい糖質の摂り方と選び方をレクチャーします。
育児や仕事でなかなか手作りできないお母さんにも、添加物が入っていない簡単おやつやオーブンが無くても焼けるパンのレシピはお役立ち間違いなしです。