・ピラティスの胸式ラテラル呼吸、呼吸法でコアの起動を指導
・足のケア、足指を動かすことからレッスンスタート
・柔軟性をアップさせるウォーミングアップから、全身を整えるエクササ
イズ、体幹強化、立ち姿勢を行う
・ミニボール、ピラティスリング、セラバンド、ストレッチポール等のプロップ スを使用（ブロック使用でマシンピラティスをマットで行うことが可能です）
・プロップスを使うことで身体への気づきが深まり、効果的に動けます
ご受講にあたって
＜お持ちもの・ご購入いただくもの＞
動きやすい服装、飲み物、タオル、ミニボール
※ミニボールは講師より購入していただきます（700～800円程度）
日程/カリキュラム
2024/04/25 2024/05/09 2024/05/23 2024/06/13 2024/06/27
体験のご案内
体験受講料 2,420円 (税込)
講師紹介
-
FTP認定マットピラティスインストラクター SHINA（シナ）ピラティス(プロップス）インストラクター JAZZダンス歴9年 HIPHOP等のダンス経験あり カルチャースクール、市内サークルにて指導にあたる