ヨーガの体操は、身体を通して行う瞑想といわれています。
深い呼吸に合わせてゆったりと動き、マイペースを大切に行いますので、”老若男女問わず”、どなたでもご参加いただけます。伝統的な教えを大切に、体位法、調気法、瞑想法を行います。リラックスしながら、身体と心を調えていきましょう。
【講座の内容】
4千年とも5千年とも云われるヨーガの伝統を大切に行います。ヨーガの体操は次の四つの原則を踏まえることによって体操の中に呼吸法と瞑想が含まれます。
①ゆっくり行う
②呼吸と動作をあわせる
③意識を自分に向ける
④ゆるめることを大切に行う
ヨーガは人と比べたり、技を競ったりすることはありません。マイペースに誰にでもできる心身の健康法ですので、初めての方も安心してご参加ください。
ご受講にあたって
<お持ちもの・ご購入いただくもの>
Tシャツ、トレーニングウェアなど動きやすい服装・水分・タオル
日程/カリキュラム
2024/04/05 2024/04/12 2024/04/19 2024/04/26 2024/05/10 2024/05/17 2024/05/24 2024/05/31 2024/06/07 2024/06/14 2024/06/21 2024/06/28
体験のご案内
随時、体験ができます(お1人1回限り)。
体験受講料 1,760円 (税込)
講師紹介
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日本ヨーガ禅道友会認定教師 森 真弓(モリマユミ)
現在、吹田市、大阪市内を中心に関西各地にてヨーガの普及活動に従事。