初めてヨーガを学ぶ方を中心に、基礎から丁寧に指導します。身体の声を聴きながらゆっくり、ご自分のペースで動いてみましょう。若い方からご年配の方まで、体が硬い方も、ゆっくりした動きで日頃使わない部分を動かして、可動域を広げていきますので、続けていくうちに次第に柔らかくなっていきます。気持ちよく身体と心のお手入れ、始めましょう。
【授業の主な流れ】
準備運動（20分）／休憩・説明（15分）／ポーズの練習（45分）／休憩（10分）
最初準備運動からはじめ、休憩の後その日のテーマのポーズの練習をします。最後ゆったり休憩した後終了します。
ヨーガの中でも基本となるハタヨガを指導します。
ご受講にあたって
＜お持ちもの・ご購入いただくもの＞
バスタオル・飲み物
日程/カリキュラム
2024/04/05 2024/04/12 2024/04/19 2024/04/26 2024/05/10 2024/05/17 2024/05/24 2024/05/31 2024/06/07 2024/06/14 2024/06/21 2024/06/28
体験のご案内
随時体験ができます。（お1人1回のみ）
体験受講料 2,200円 (税込)
講師紹介
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ヨーガ講師 島村 利香（シマムラリカ）2011年 ヨーガ指導者コース修了。奈良県南部各地の公民館で指導を始める。2014年 鹿ノ台ストレッチ＆ヨーガ教室主宰。2015年 平群ストレッチヨーガ教室主宰。2017年 南インド研修。2018年 北インド研修。2019年 佐保田ヨーガ禅道友会会員。ヨーガ指導歴約10年。